Els beneficis del massatge de peus per calmar el teu cos cansat

Si els peus et fan mal després d'un llarg dia, un massatge als peus pot donar-te un alleujament molt necessari.Però no només se sent bé.La investigació demostra que també té beneficis per a la salut.Fins i tot un breu massatge als peus pot alleujar l'estrès i animar-vos.Això és bo, perquè reduir l'estrès i consumir energia augmenten les probabilitats de prendre decisions saludables com fer exercici i menjar bé.

Però, com fa el massatge tot això?Activa el sistema nerviós, la qual cosa augmenta les substàncies químiques del cervell per sentir-se bé com les endorfines.En un estudi, les persones que van rebre un massatge als peus després d'una cirurgia per eliminar l'apèndix tenien menys dolor i van utilitzar menys analgèsics.Això no és tot, però.El massatge dels peus augmenta la circulació, la qual cosa ajuda a la curació i manté els músculs i teixits sans.Això és especialment important si teniu problemes de salut que s'afegeixen a una mala circulació o danys als nervis, com la diabetis.

Fregar-se els peus també us ofereix l'oportunitat de comprovar si hi ha altres problemes, com ara nafres, blat de moro i ungles encarnades.Si teniu mala circulació, és una bona idea revisar els peus per detectar-hi úlceres.

I com utilitzar una màquina de spa de peus?Només heu de seguir una guia de 10 passos.

1. Només poseu l'spa de peus sobre una tovallola
Col·locant l'spa per a peus sobre una tovallola evitaràs que el terra es mulli.Ompliu amb aigua tèbia fins al nivell d'ompliment.
2. Connecteu l'spa de peus
Connecteu el balneari de peus a la xarxa elèctrica i engegueu l'endoll.
3. Deixeu que l'aigua arribi a la temperatura desitjada
Comproveu la temperatura de l'aigua i quan arribi a una calor agradable és el moment de remullar els peus.
4.Afegiu olis d'aromateràpia o sals d'Epsom
Si utilitzeu olis d'aromateràpia, afegiu-los ara, aneu amb compte de no utilitzar-los massa.També les sals d'Epsom són un gran rejovenidor muscular que també es pot afegir ara.
5. Col·loqueu suaument els peus a l'spa de peus
Aneu amb compte de no provocar una esquitxada mentre submergiu els peus sota l'aigua.
6.Activeu les funcions desitjades
Afegiu bombolles, esprai de raig, vibració, etc
7. Deixeu que els vostres peus es remullin
Deixa els teus peus en remull uns 20 minuts per obtenir els millors resultats.
8.Traieu els peus del balneari de peus
Traieu els peus de l'spa per a peus un a un i assequeu-los amb una tovallola.
9.Apaga el balneari de peus
Traieu l'endoll i apagueu el spa per a peus.
10.Buidar l'aigua
Traieu tota l'aigua de l'spa per a peus i esbandiu-lo a punt per a la propera vegada.